Breathwork · Montréal et en ligne
Le souffle comme outil
Un coaching en respiration consciente, en groupe ou en tête-à-tête. Du breathwork transformatoire, qui va chercher loin, mais aussi des pratiques calmantes pour le stress, la concentration et le sommeil.
Respirer autrement
La respiration est la seule fonction vitale qu'on peut piloter volontairement. C'est une porte d'entrée directe sur le système nerveux : en changeant votre façon de respirer, vous changez votre état, en quelques minutes.
Le breathwork utilise cette porte de façon délibérée. Selon le rythme, la profondeur et la durée, on va vers l'apaisement ou vers l'exploration.
Je pratique le souffle depuis une dizaine d'années et je l'intègre à mon travail d'ostéopathe. Le corps et la respiration ne se séparent pas : une cage thoracique figée et un souffle court vont ensemble.
Un accompagnement à l'écoute, sans performance. On ne cherche pas à respirer plus fort, on cherche à respirer juste.
Ce qu'on peut aller chercher
Transformatoire
Des respirations soutenues et prolongées qui ouvrent un espace intérieur large. C'est le travail le plus profond, celui où les choses bougent vraiment. Émotions comprises.
Calmant
Des rythmes lents, l'expiration allongée. Pour le stress, la tension nerveuse, les moments où le mental tourne en boucle. Utilisable n'importe quand, n'importe où.
Concentration
Des respirations rythmées qui rassemblent l'attention. Avant un examen, une présentation, une compétition, ou simplement pour retrouver le fil de sa journée.
Sommeil
Des pratiques très douces, à faire au lit, pour laisser descendre le système nerveux. Souvent le point de départ le plus concret pour les gens pressés.
En groupe ou en tête-à-tête
En individuel
Une séance construite autour de vous : ce que vous vivez, ce que vous cherchez, ce que votre respiration raconte. J'observe, j'ajuste en direct, je vous guide à la voix.
C'est la formule pour aller en profondeur, ou pour apprendre les bases proprement avant de pratiquer seul. En personne à la clinique ou à distance.
En groupe
Respirer à plusieurs n'est pas la même expérience. Le collectif porte : il y a quelque chose dans le fait d'entendre les autres respirer qui emmène plus loin que la pratique solitaire.
Des séances thématiques, en ligne ou en personne. Écrivez-moi pour les prochaines dates.
Pour connaître les formules, les tarifs et les prochaines dates de groupe, écrivez-moi ou appelez au (514) 961-0687.
L'application Pranafy
J'ai créé Pranafy pour que vous puissiez pratiquer sans moi. Une application de breathwork guidé, pensée pour apprendre et pour provoquer des changements profonds dans le corps et l'esprit.
Des séances guidées en français et en anglais, de la cohérence cardiaque aux pratiques les plus intenses, avec des parcours pour le calme, la concentration et le sommeil. Utilisable gratuitement.
Découvrir Pranafy ↗Le coaching et l'application se complètent : on apprend ensemble, vous entretenez seul. Beaucoup de gens commencent par l'application, puis viennent en séance quand ils veulent aller plus loin.
Janeck Olczyk, D.O.
Ostéopathe, professeur de yoga thérapeutique et spécialiste en breathwork. Plus de 20 ans dans le domaine de la santé. Créateur de l'application Pranafy.
Le souffle est au coeur de tout ce que je fais, en séance d'ostéopathie comme en coaching. C'est l'outil le plus simple et le plus disponible qui soit : vous l'avez toujours sur vous.
Ce qu'on me demande souvent
Faut-il de l’expérience pour commencer ?
Aucune. On commence par des respirations simples et on avance à votre rythme. Si vous savez respirer, vous pouvez commencer.
Quelle est la différence entre le coaching et l’application Pranafy ?
L’application vous accompagne au quotidien, seul, quand vous en avez envie. Le coaching, c’est moi avec vous en direct : j’observe votre respiration, j’ajuste en temps réel et je vous accompagne dans les pratiques plus intenses. Beaucoup de gens font les deux : le coaching pour apprendre, l’application pour entretenir.
En groupe ou en individuel ?
Les deux. En individuel, tout est bâti autour de votre situation et de votre rythme. En groupe, il y a la force du collectif : respirer ensemble change l’expérience. Écrivez-moi pour connaître les prochaines dates de groupe.
Est-ce que ça se fait à distance ?
Oui. Le breathwork se prête très bien à la visioconférence : je vois votre respiration et je vous guide à la voix. Les séances de groupe se donnent en ligne comme en personne.
Le breathwork transformatoire, est-ce intense ?
Ça peut l’être. Une respiration soutenue et prolongée peut faire remonter des sensations physiques fortes et des émotions. C’est justement le travail. Rien n’est imposé : on ajuste toujours l’intensité à ce que vous voulez vivre ce jour-là, et je reste présent d’un bout à l’autre.
Y a-t-il des situations où c’est déconseillé ?
Oui. Les pratiques intenses avec rétention ne conviennent pas à tout le monde, notamment en cas de grossesse, d’épilepsie, de problèmes cardiovasculaires, de glaucome ou d’antécédents psychiatriques. Parlez-m’en avant : on choisira des pratiques calmantes, qui conviennent à presque tout le monde.
Une respiration à la fois.
Réservez une séance, ou installez Pranafy et commencez ce soir. Les deux mènent au même endroit.